近年因為空汙跟疫情的關係，口罩變成民眾每日的生活必備品，大眾都知道需要挑選能夠隔離PM2.5懸浮微粒子的口罩才有防護作用。但是我想一定很多人不知道狐臭的氣味分子小於PM2.5，所以即使大家都戴著口罩，還是有可能會聞得到從你身上散發出來的狐臭。
有患者問我，為什麼諮詢時要聞狐臭的味道？狐臭不就是有就有、沒有就沒有嗎？因為想要改善狐臭問題，就要找清楚狐臭的類型和嚴重程度，這樣才好做針對性的處理。每個人或多或少都有汗味，但是汗味跟狐臭有是怎麼區別？以下提供讓大家自我檢測自己狐臭指數的方式：
※ 以上為自我測試，任何的狐臭手術或療程會因人而異，建議須由專業醫師依個案狀況評估檢測。
狐臭產生的原因很多，其中佔比最大的是「父母遺傳」，一般都是在青春期才會發生。但有特殊體質者會在兒童期就發生。若父母有一方狐臭，子女的遺傳機率為50%以上；父母均有狐臭，子女的遺傳機率為80%以上。雖然狐臭的遺傳為隨機性，但是有狐臭家族史的人，會得到狐臭的可能性還是比較大一點。那麼要怎麼判斷狐臭的程度呢，通常我會把它分成三個階段：
- 輕度狐臭：味道較淡，腋窩也比較乾淨。
- 中度狐臭：味道逐漸加重，腋窩出現黃、白色的黏稠分泌物。
- 重度狐臭：味道熏人，腋窩部位發黑變色，甚至會出現油耳、遺傳的情形。
很多人在狐臭初期都不以為然，覺得就是狐臭嘛，過一陣子自然就會好了，殊不知沒有得到專業的處理，再加上不良的飲食習慣和生活作息，讓自己的狐臭問題越來越嚴重，錯過了初期最佳的治療時機。想要改善狐臭是需要從根源調理大汗腺，一昧的遮掩狐臭味只能緩解表面情況，使用不當還會加重大汗腺的改善程度，在這裡要給有狐臭困擾的人幾個建議：
1.清潔沐浴殺菌
洗澡時可以使用溫水偏熱的溫度，目的是用來清洗掉大汗腺的分泌物，也盡可能選擇具有殺菌效果的沐浴用品，因為狐臭是經由細菌的分解作用所產生，具有殺菌效果的沐浴品可以減低細菌滋生。
2.保持局部乾爽
容易出汗者應穿寬鬆、通爽和輕薄的衣服，細菌喜歡陰暗潮濕的環境，因此保持腋窩部位的乾爽是減少細菌滋生的重要條件；運動後應該盡快抹掉汗漬或洗澡，減低狐臭發作的機會，如果無法立即洗澡，也應勤勞清潔腋下。
3.少吃紅肉、辛辣性食物及菸酒刺激
因為細菌喜歡蛋白質，狐臭者應減少攝取蛋白質含量較多的肉類（牛肉、豬肉），也應避免吃辛辣燥熱、刺激性的食物。以清淡、易消化、含大量水分的蔬果瓜類為主，減少體內毒素堆積及肝臟負擔。
我要提醒大家，不要試圖想以香水、體香劑或止汗劑等這些東西去遮蓋狐臭味，長期使用的會有可能會產生一些副作用。即便它們是對身體無害的，但長時間下來堵住腋下毛孔，除了會讓皮膚過敏，也可能皮膚下的汗腺導管或加重狐臭異味。因此還是需要根據自己的使用情況做評估，如果出現一些不是很舒服或是不良的身體反應，建議還是尋求去除狐臭手術的治療。
狐臭治療會復發嗎？這就要看你選擇什麼方式的治療，如果徹底的把大汗腺破壞掉了，那以後顯然不會再有這個問題，它也不會再復發。目前治療腋下多汗及狐臭的方法有很多，無非就是手術、注射肉毒桿菌以及無創的miraDry清新微波。
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miraDry清新微波是利用微波熱能的方式去破壞大汗腺，雖然過去也有利用相似手法的雷射導針除狐臭手術，但術後會遺留點狀的斑痕，並且它的復發率高，需進行多次手術才治療的好，相當耗費心力跟金錢的方式。而miraDry清新微波是美國FDA認證的治療儀器，也是目前全球唯一可以同時改善多汗症、狐臭及去除毛髮的治療技術，其效果也相當確切。它完全是無創的，它的熱能經過精密的設計，可以在真皮層和脂肪層的交界處達到最高的能量，這樣就可以有效破壞小汗腺及大汗腺。
根據文獻研究及臨床應用顯示，miraDry清新微波單次治療腋下多汗症的改善平均可達到82%，當然也會有極少數的人是需要二次治療。根據我在玉貴人整形外科診所處理的眾多個案中，有90%以上的患者經由一次治療就能得到70%-80%的改善，而治療效果在經過一年後達到最終的穩定。也就是說，miraDry清新微波可以經過一次治療便能得到長久性的效果。
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